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别让情绪成为心魔

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  曾经有个朋友这样对我说过,「每当我开心的时候看什么都很顺眼,觉得生活非常美好;而每当情绪跌入谷底的时候不管做什么事情都是不顺心的,怎么都提不起精神,这时候特别不想跟人说话,想一个人静静,做事也容易分神,整个人都很不好。」

  确实,我们都是很平凡的人,都很容易有小情绪,开心的时候就想放声大笑,而难过了就想有人陪伴。工作的压力、感情的羁绊、生活的负担、期望的落空,这些总难免会让我们被负能量包围。心情不好,总是想的太多,就会扰乱了思绪,为难自己。

  有这么一个故事,老板把小李骂了一顿,小李又委屈又生气,回到家里便和妻子大吵一架,妻子感觉很窝火,这时刚好儿子回家晚了,「啪」给了他一耳光。儿子捂住脸,无处发泄便狠狠踢了一脚自己家的猫,猫受惊冲到街上,正遇上一辆车开来,司机为了避让猫,却不小心把旁边的孩子撞了。

  这个就是心理学上经典的「踢猫效应」。说明我们的情绪是可以传染的,当我们不满的情绪和糟糕的心情一直往下传递和扩散,那么那个无处发泄的最弱小的个体往往会成为最终的受害者。

  不好的情绪,不仅会伤害到自己,还有可能会伤害到自己的亲人,让那些无辜的人收到严重的牵连,自己也会更加后悔不已。

  今天很有幸的邀请到妙政老师给我们解答这个问题,妙政老师在大学时期主攻心理学课程,并且学佛也有将近7年的时间了,对情绪控制这一块可以说有自己独特的见解。

  我们过度的在意意见事而引起的不良情绪,往往都是因为我们对这件事赋予了太多没有必要的意义。很多时候当我们太在乎某件事或者某个人的话,就很容易去计较,同样很容易受伤。

  同时也不要对自己的要求太高,过多的关注自己的情绪,这样反而会长期沉浸在不良情绪中难以自拔。

  其实很多事情的本身并没有我们想象的那么糟糕,关键在于我们如何去看待它。但我们自己给在乎的事赋予太多意义的话,就会有压力和心理负担,也会敏感从而想的更多。

  同样一件事,我们要学会用不同的角度去看,从不同的立场上去理解,这样就会有不同的感受。很多消极不好的情绪的产生,往往只是因为你只从其中的一个角度去看这个问题,掉进了死胡同里,去钻牛角尖。

  每个人的性格和经历都大不相同,自然而然想法也不一样。开阔自己的眼界,不要将自己躲避在自己的小世界里。学会换位思考,将心比心,尝试站在他人的角度看问题,试着更理性的解读问题,心情自然会舒畅很多的。

  前面有提到,坏的情绪会传染,那么积极的好情绪也是会传染的。我们的幸福感很大的程度会取决于与我们相关的人是否也幸福。

  如果周围的人都是沮丧的,那么自己也很容易沮丧。但是我们可以从身边那些幸福的人身上感染幸福。

  去靠近那些正能量的人吧,也记得善待自己关爱他人。让我们爱的人和爱我们的人都能够越来越幸福。

  问题、麻烦会给我们带来情绪,但是情绪却解决不了问题。反而会加重问题、麻烦。我们如果不能成为情绪的主人,那必定会成为坏情绪的奴隶。

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